ENTRENAMIENTO DE CORE - VARIACIONES DE PLANCHA

EJERCICIOS CARDIO PARA METER EN TU HIIT

Empieza el plan de mejora. Aquí os dejo una muestra de ejercicios de fuerza por autocargas.

Programa de higiene postural y disminución de dolores de espalda.

TRABAJO PARA EXAMEN.

VISIONA EL REPORTAJE Y CONTESTA A LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:

El día del examen contestaréis a las siguientes preguntas, si además me las entregáis contestadas sumará un positivo en la nota. Contestadlas y recordar vuestra respuesta en inglés, ya que luego tendréis que volver a hacerlo en el examen. Los de los cursos bilingües deberán de hacerlo en inglés.

n¿Tiene que ver el rendimiento y la genética? Are performance and genetics related?

n¿Según la zona donde nazcamos, estamos más preparados para realizar un deporte u otro? Depending on where we are born, are we more prepared to make a sport or another?

nQué opinas sobre el dopaje? ¿Hasta dónde crees que puede llegar? ¿Sólo al rendimiento o también para deportistas que realizan actividad sin pertenecer a la élite? ¿Cómo se llama la organización que lucha por el dopaje en el deporte, y a qué se dedica?

 What do you think about doping? How far do you think it can get? Just performance or for athletes who perform activities without belonging to the elite? How it is called the organization fighting for doping in sport, and what it does?

CONDICIÓN FÍSICA ORIENTADA AL RENDIMIENTO

Como ya hemos visto, diferenciamos la condición física salud del rendimiento en varios aspectos importantes. En las clases de Educación Física la enfocamos a la mejora de la salud (fuerza resistencia, resistencia aeróbica y flexibilidad). En este vídeo podemos ver una sesión de condición física de atletas de la NFL, donde incorporan los aspectos propios del rendimiento (fuerza máxima, explosiva, potencia, velocidad y agilidad). Como se puede ver, aquí todo el mundo trabaja por encima de su 80%...

ROPE SKIPPING

Ya mismo es el examen de combas ¡lo estáis haciendo genial!Os paso algunos vídeos que para que os inspiréis.